Odota hetki...
Odota hetki...

Liikkuva minä –OPINTOPIIRI15.1.2020 Klo 12.00-13.30 - Suomusjärven seurakuntakeskuksessa, Kitulantie 3

Liikkuva minä –OPINTOPIIRI

OPINTOPIIRI on tarkoitettu kotona asuville ikäihmisille, jotka ovat kiinnostuneet hyvinvointinsa kohentamisesta ja joilla voi olla ennakoivia merkkejä liikuntakyvyn heikkenemisestä.

OPINTOPIIRIn tavoitteena on saada tietoa arkiliikunnan, ulkoilun sekä voima- ja tasapainoharjoittelun merkityksestä. Motivoitua huolehtimaan liikkumiskyvystä ja innostua ottamaan liikunta osaksi elämäntapaa.

OPINTOPIIRI kokoontuu 14 kertaa, alkaen 15.1. keskiviikkona klo 12-13.30 Suomusjärven seurakuntakeskuksessa. Aika ja paikka aina sama.
Jokainen tapaamiskerta sisältää ohjaajan alustuksen, keskustelua, tehtäviä sekä liikuntaosuuden.

Ohjaajina Pirteyttä päiviin -ohjaajat:
Piko Ek p. 050 359 3000 ja
Reijo Korvenoja p. 044 5491501

Kurssimaksu: 15 € (sisältää kurssikirjan)
Ilmoittautuminen: Suoraan ohjaajille 31.12.2019 mennessä.
Mukaan mahtuu 8-12 osallistujaa.

Kurssin aiheita:

Arki haastaa ja harjoittaa:
1. Tullaan tutuiksi
2. Iäkkään liikuntasuositukset ja arkiliikunta

Katsastan kuntoni:
3. Liikuntakykyni arvioinnin merkitys
4. Liikuntakykyä testaamaan.

Voimaa arkeen:
5. Voimaharjoittelu kotona
6. Voimaharjoittelu kuntosalilla

Pysyn pystyssä:
7. Tasapainoharjoittelu
8. Kaatumisen ehkäisy

Hyvinvoinnin lähteillä:
9. Voimaa vanhuuteen ruuasta
10. Vertaista voimaa

Ulos ulkoilupulasta:
11. Ulkoilu
12. Yhdessä ulkoilemaan

Liikunnan monet mahdollisuudet:
13. Liikuntavalintoja yksin ja yhdessä
14. Mitä tästä opimme

Opintomateriaalin on tuottanut Ikäistituutti

Tapahtuman järjestää

Salon seurakunta, Salon liikuntapalvelut, Suomusjärven eläkeyhdistys ry

Yhteystiedot

Piko Ek p. 050 359 3000 ja
Reijo Korvenoja p. 044 5491501

Takaisin